Waarom je nooit moet ontbijten met een banaan

0
2912

Een banaan is heel gezond, maar niet om mee te ontbijten. Volgens dokter Darryl Gioffre is het zelfs een van de slechtste ontbijtopties die je kunt kiezen. 

Bananen zitten vol met kalium, magnesium en vezels, maar ook met suiker. En precies dat zorgt er volgens dokter Darryl voor dat je voedingspatroon voor de rest van de dag is verpest. Een banaan geeft je snel energie, maar ook snel een flinke dip. Je redt het tot de lunch niet op de energie die een banaan je geeft.

Verder heeft suiker een verzurende werking op het lichaam wat kan leiden tot ontstekingen en een ontregelde spijsvertering. Als je darmflora niet optimaal werkt, kun je op termijn aankomen zonder dat je weet waaraan het ligt.

Vermoeidheid en stress
Het is nou ook weer niet nodig om een banaan meteen helemaal uit je dieet te schrappen. Het fruit is namelijk top om te eten als je last hebt van vermoeidheid en stress. Dat komt dankzij de grote hoeveelheid magnesium en kalium. Eet je banaan het liefst in combinatie met gezonde vetten en kruiden. Denk aan chiazaad, lijnzaad, kaneel en kokosolie.

Maar onthou: eet een banaan niet als maaltijdvervanger in de ochtend en ook niet direct na de maaltijd om schommelingen in je bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Bron: HLN.be

DELEN