Met dit dieet val je af door helemaal niets te doen (ja je leest het goed)

0
714

Een boek naar ons hart. Detoxcoach Jacqueline van Lieshout schreef Het Relax Dieet, een boek dat een lans breekt voor lanterfanten.

“We zijn doodmoe. Kapot. Van alles wat we moeten. En vervolgens laten we ons wijsmaken dat we lekker móeten gaan bootcampen, met zware touwen móeten smijten en alleen nog maar eiwitshakes móeten nuttigen. Wat een toestand! We zijn overprikkeld en vermoeid, dan kun je helemaal niet sporten. Onszelf naar die helse sportschool slepen met een lijf dat moe is, waar zijn we mee bezig? Waarom gunnen we onszelf niet eerst eens wat rust? Dan gaan we ons beter voelen en daarna wil ons lijf vanzelf ook bewegen. Het wordt tijd dat we eens naar onszelf leren luisteren, dan lukt afvallen vanzelf, want al die diëten hebben uiteindelijk niks opgeleverd.”

1) Lekker slapen
Meer slapen scheelt kilo’s. Spieren opbouwen en vet verbranden kan namelijk alleen als we goed slapen. Ga op tijd naar bed. Met slaaptekort benadelen we onze gezondheid op lange termijn enorm. Je krijgt er trek van, waardoor ons lichaam niet goed kan herstellen, tot rust komen en goed verbranden en opruimen.

2) Eet wanneer je eet
Tijdens het eten doen we van alles: appen, filmpjes kijken, autorijden, noem maar op. Op die manier eten we te snel, te veel en allerlei rotzooi. Zie zoveel mogelijk maaltijden als een activiteit op zich. Geen afleidingen, geen woeste gesprekken, maak er iets belangrijks van. En dan gaat het dus minder om wat er nu eigenlijk op ons bord ligt, maar hoe we met dat bord omgaan.

3) ‘Ontdruk’ je leven
Ons leven is bizar vol. We krijgen zoveel prikkels, alsof we de hele dag in een hysterisch draaiende magnetron zitten. In feite is dat ook zo, zeker nu we zo verslaafd zijn aan onze telefoon en iPad. Het gaat maar door. Maak bewust tijd voor niets. Helemaal niets. Als je even moet wachten bijvoorbeeld. Of in de trein zit. Of ‘s avonds af en toe een uurtje. Niks. Niks. Niks. Best eng toch? Maar essentieel voor onze gezondheid en daarmee natuurlijk ook ons gewicht. Ontstress jezelf en veel eet- of drink- cravings zullen vanzelf verdwijnen.

Bron: Libelle Beeld: iStock

DELEN