10 TEKENS DAT JE WAARSCHIJNLIJK NIET GENOEG WATER DRINKT

0
1116
Het wordt aanbevolen door artsen om elke dag zes tot acht  glazen water te drinken. Klinkt dit te veel? Nee, want elke dag verlies je veel water. Je gaat naar het toilet; je zweet, je verliest vloeistof als je praat en ademt.
Bovendien heeft je lichaam water nodig om goed te functioneren. Dus zodra  er niet genoeg is, kan je lichaam het beginnen te voelen. Kijk eens naar enkele voorkomende symptomen.
1. Droge mond
Dit symptoom wordt doorgaans genegeerd door ons. Zodra je mond droog is, drink dan water, geen sport of frisdrank. Water is waar je lichaam naar verlangt.
2. Droge huid
Je huid is je grootste orgaan. Je zal het aan je huid zien, als je niet genoeg water drinkt.
3. Droge ogen
Niet genoeg water drinken beïnvloedt verschillende delen van het lichaam, inclusief het oog. Tijdens je laatste kater werd je zeker niet alleen wakker met hoofdpijn en dorst, maar ook met rode ogen. Alcohol droogt je uit!
4. Gewrichtspijn
Je kan pijnlijke gewrichten hebben als je niet genoeg water drinkt. Dit komt omdat je gewrichten uit 80 procent water bestaan.
5. Je urine is donker
De normale kleur van je urine is lichtgeel of helder – als je genoeg water drinkt. Donkere urine is een teken dat je niet genoeg water krijgt.
6. Je hebt hongerpijn
Hongerpijnen zijn soms signalen die door je lichaam worden afgegeven, zodat je meer kunt drinken. Zodra je lichaam niet genoeg water heeft binnengekregen, krijgt het gemengde signalen waardoor jij, en het lichaam geloven dat je moet eten in plaats van hydrateren. Drink daarom eerst veel water en kijk hoe je je de volgende keer voelt als je pijn hebt van de honger.
7. Constipatie
Als je stoelgang moeilijk is of als je verstopt bent, is het een teken dat je niet genoeg water binnen krijgt. Regelmatig water drinken reguleert je stoelgang en maakt het zachter.
8. Je blijft langer ziek
Als je langer ziek bent dan gewoonlijk, kan het zijn omdat je niet genoeg gehydrateerd bent. Toxines en andere slechte dingen in het lichaam worden weggespoeld door het water wat je drinkt. Daarom als je ziek bent; adviseert de arts ook om vooral water te blijven drinken.
9. Vermoeidheid
Als je je oververmoeidheid voelt, kan het zijn dat je lichaam misschien niet genoeg water heeft binnen gekregen.Drink genoeg water om het te voorkomen
10. Duizeligheid
Een oorzaak van duizeligheid is uitdroging. Als je je duizelig voelt na een trainingssessie of in de zon bent, drink dan water.
Bovendien kan uitdroging ernstige problemen veroorzaken, zoals:
– Verwarring
– Minder frequente urinering
– Donkerkleurige urine
– Vermoeidheid – Extreme dorst
DELEN