TIPS OM 11 KG TE VERLIEZEN IN SLECHTS 2 WEKEN MET DIT GEKOOKTE EIERDIEET.

0
4805
Als je een snel resultaat wilt hebben om wat gewicht te verliezen, zijn gekookte eieren perfect voor je. Slechts enkele eieren, groenten, en citrusvruchten zijn het geheim om dit dieet compleet te maken. Het zal het metabolisme versnellen en het vet verbranden. Bovendien voel je je niet hongerig.
Je moet veel water drinken om het lichaam te hydrateren en te voeden en ook om het te ontgiften. Gebruik minstens 8 glazen per dag, en het klinkt misschien veel, maar het is de beste hoeveelheid. Als je jezelf afvraagt waarom je de hele tijd honger had, is het omdat je lichaam niet genoeg water binnenkreeg. Genoeg water zorgt ervoor dat je je de hele dag verzadigd voelt, en je minder wilt eten.
Dit dieet bevat eenvoudige regels. Gebruik geen junkfood, zoals hamburgers, of iets wat zoet is. Beperk je zout- en suikerinname, evenals frisdranken en alcohol. Je kunt zelfs 11 kilo in slechts 14 dagen verliezen, en het gewicht komt niet meer terug.
Dit is het 2 wekelijkse menu:
WEEK 1
maandag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: 2 sneetjes volkoren brood en een beetje fruit
Diner: Een enorme portie salade en kip
dinsdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Groene groenten en kip
Diner: Veggiesalade met een stuk sinaasappel en 2 gekookte eieren
woensdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Magere kaas, een stuk tomaat en een sneetje volkoren brood
Diner: Een portie salade en kip
donderdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Fruit
Diner: Salade en gestoomde kip
vrijdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Gestoomde groenten en 2 eieren
Diner: Salade en barbecue of vis
zaterdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Fruit
Diner: Gestoofde kip en groenten
zondag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Tomatensalade, gestoomde groenten en kip
Diner: Gestoomde Groenten
WEEK 2
maandag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Salade en kip
Diner: Een sinaasappel, salade en 2 eieren
dinsdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Gestoomde groenten en 2 eieren
Diner: Salade en barbecue of vis
woensdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Kip en salade
Diner: 1 sinaasappel, groentesalade en 2 eieren
donderdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Gestoomde groenten, magere kaas met 2 eieren
Diner: Gestoomde Kip en Salade
vrijdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Tonijnsalade
Diner: Salade en 2 eieren
zaterdag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Salade en Kip
Diner: Fruit
zondag
Ontbijt: 2 gekookte eieren en citrusfruit
Lunch: Gestoomde groenten en kip
Diner: Gestoomde groenten en kip
Je ziet dat dit dieet bijna geen koolhydraten bevat en daarom moet je je arts raadplegen alvorens te beginnen. Het menu is herhalend en simpel. Voor nog betere resultaten moet je minimaal een half uur per dag wat oefeningen doen.
DELEN